* eNjOY YoUr LiFe *

Hidup ini banyak susahnya, banyak deritanya, jika kita merasakannya dari sudut pandang yang sempit, tapi secara luas hidup ini ternyata lebih nikmat dari yang kita bayangkan, jika kita bisa mengesampingkan masalah materi dan mulai menikmatinya dari yang abstrak dan tak terlihat. Karena Kebahagiaan tidak tergantung dari berapa banyak yang harus engkau nikmati, tetapi bagaimana engkau menikmati apa yang engkau miliki.

4 Vitamin Untuk Kesehatan Rambut

Protein dan mineral memang merupakan hal penting untuk kesehatan rambut. Namun, vitamin rambut tidak kalah penting guna menjaga agar rambut tetap sehat. Memang benar protein adalah zat utama dalam pembuatan rambut, tapi vitamin ikut membantu protein untuk menjaga rambut Anda agar lebih bercahaya, indah dan sehat. Kalau begitu jenis vitamin apa saja yang bisa menyehatkan rambut? Penasaran? Berikut adalah  jenis vitamin yang menyehatkan rambut:
1.   Vitamin A
Vitamin A mempunyai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak rambut Anda. Selain melindungi rambut dari kerusakan, Vitamin A juga dapat meningkatkan produksi minyak di kulit kepala Anda. Minyak ini sangat penting dalam menjaga rambut Anda lembab dan bercahaya. Selain itu minyak rambut mampu melawan bakteri eksternal yang dapat merusak kulit kepala. Namun, jangan terlalu banyak menggunakan vitamin A,  Pasalnya jika asupan vitamin A terlalu banyak dapat menyebabkan kerontokan. Usahakan tetap seimbang dalam pemberian vitamin pada rambut.
2.   Vitamin B Kompleks
Banyak bentuk vitamin B yang bermanfaat untuk rambut. Vitamin B3 (niasin) dapat mencegah penipisan rambut, kemudian vitamin B5 (asam pantotenat) dapat mencegah rambut beruban, vitamin B6 untuk pencegahan rontoknya rambut, dan vitamin B2 (riboflavin) memberikan kontribusi yang besar terhadap rambut sehat. Pastikan Anda untuk menggunakan vitamin B untuk rambut sehat Anda.
3.   Vitamin C
Vitamin C adalah solusi all in one. Para peneliti telah menemukan bahwa jumlah yang cukup untuk mengonsumsi vitamin C dalam diet dapat mencegah perubahan warna dan rambut rontok. Ini meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala. Vitamin C juga memastikan kulit kepala sehat. Konsumsi Vitamin C sesuai takaran yang direkomendasikan.  Karena kelebihan Vitamin C sisanya akan dibuang pada saat Anda buang air kecil.
4.   Vitamin E
Walaupun Vitamin E dikenal sebagai vitamin kulit, tetapi banyak manfaat juga untuk rambut. Sebagai antioksidan, vitamin E memberikan kontribusi untuk kesehatan rambut secara keseluruhan dengan memerangi radikal bebas yang berbahaya. Selain itu Vitamin E juga dikenal untuk membantu dalam produksi dan perbaikan sel-sel rambut agar tumbuh lebih cepat, bahkan dapat membantu mencegah ketombe.

Sumber :  http://sehatplus.com/4-vitamin-untuk-kesehatan-rambut.html

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

Manfaat buah alpukat - Alpuket merupakan buah yang mengandung kadar lebak 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya sehingga Manfaat buah alpukat untuk kesehatan sangat baik mampu memberikan energi pada manusia . Selain kaya lemak, buah alpukat juga kaya akan mineral yang kesemuanya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalam buah alpukat dapat membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia. Juga, kandungan serat secara simultan membantu proses pencernaan. Selain itu,buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.

Cara Mencegah Kegemukan

Cara Mencegah Kegemukan

Tubuh yang ideal adalah impian bagi hamper semua orang. Seadangakn kegemukan adalah hal yang paling tidak disukai oleh sebagian orang. Terutama oleh para kaum wanita. Kegemukan membuat orang tidak percaya diri karena membuat mereka tak tampak cantik lagi. Oleh karena itu banyak orang terutama wanita mengatasi kegemukan badan dengan cara yang instan dan tidak sehat. Salah satunya dalah sedot lemak. Hal ini sebenarnya tidak baik untuk dilakukan. Ada cara sehat yang cukup cepat dalam mengatasi kegemukan dan tidak mengandung resiko. Berikut adalah cara mengatasi kegemukan dengan cara yang sehat.

Bahwa untuk menurunkan berat badan secara aman dan sehat, tidak ada jalan pintas, ditekankan harus menurunkan asupan kalori secara berarti, meski tidak secara drastis. Sebaiknya bebaskan diri dari informasi yang salah tentang makanan yang bisa melangsingkan, juga merampingkan badan tanpa diet dan tentang segala tawaran jalan pintas untuk menjadi langsing.

Penurunan asupan kalori akan lebih efektif lagi kalau disertai dengan olah raga. Karena selain menguras kalori olah raga akan memperaiki peredaran darah , mengecangkan otot-otot dan bermanfaat secara umum bagi kesehatan. Bahkan penderita yang harus bergerak dengan kursi rodapun bisa berolahraga.

Tip-tip yang dianjurkan antara lain :

14 Tips Untuk Awet Muda

by admin

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Setiap orang pasti pingin punya wajah halus dan bersih dari jerawat khususnya bagi orang yang mukanya jerawatan. Sebab biasanya setelah jerawatnya hilang akan timbul masalah baru yaitu bekas jerawat berupa flek hitam di wajah. Tentu ini akan membuat wajah kurang sedap di pandang dan bisa menyebabkan minder atau kurang percaya diri.

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya. Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit seperti  masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres.

Menghilangkan Bekas Jerawat

Bagi remaja dan anak yang baru beranjak dewasa alias masa puber jerawat menjadi suatu momok yang menakutkan, terlebih bagi seorang cewek yang dituntut untuk selalu memperhatikan penampilan.

Berikut ini adalah hal-hal yang sebaiknya anda lakukan untuk menghindari timbulnya jerawat .

Cara Memutihkan Wajah Cara Memutihkan Wajah Agar Lebih Bersih dan Cantik

Wajah yang putih bersih akan membuat kesan bahwa anda adalah orang yang berkulit putih, sebaliknya wajah yang kusam dan gelap akan membuat kesan bahwa anda memang berkulit gelap. Jadi jelas bahwa wajah memang seringkali jadi penentu. Wajah selalu digunakan untuk berinteraksi dengan siapapun, oleh karena itu merawat wajah agar lebih bersih putih dan halus adalah sangat penting terutama bagi kaum hawa.

Jika anda ingin wajah anda bersih dari jerawat silahkan baca Cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

Berikut ini beberapa Cara Memutihkan Wajah Agar lebih halus dan bersih putih. Silahkan anda pilih yang anda suka dari beberapa cara berikut :